Vhodná výživa
Při každém sportu vydává člověk určité množství škodlivých látek. Děje se tak při pocení. Lze tedy říci, že sportováním vylučujeme škodliviny z našeho těla. Na druhé straně se stává, že některé nespálené či nezužitkované
vitamíny a minerály se vyloučí z těla ven spolu s potem. Je tudíž velmi důležité dodávat tělu potřebné látky, které udržují tělo svěží a vitální. Navíc tyto látky podporují rychlejší regeneraci těla, které je pak rychleji připraveno na další výkon. Bez vitamínů a minerálů tělo přestává správně fungovat a je nuceno brát si potřebnou energii z jiných zásobních látek. Kvůli tomu se pak cítíme slabší a malátní. Na pravidelný přísun vitamínů, nejlépe z přírodních zdrojů, bychom tak měli klást zvlášť velký důraz.
Tělo si také mnohdy žádá i zvýšený přísun iontů, v důsledku toho by sportovci měli mít při sobě láhev tzv. „ionťáku“, například při jízdě na kole či vysokohorské
turistice.
Návštěva fitness centra
Důležitou součástí každého vrcholového sportovce je
kloubní výživa. Například s koleny mají velké potíže hokejisté, pro které je to zvlášť nepříjemné, poněvadž zranění znamená stopku na několik desítek zápasů. Užívání kloubní výživy je skvělou prevencí před opotřebováním či křehnutím kloubů.
Důvody proč lidé navštěvují fitness centra jsou dva: chtějí shodit pár kil, která nabrali například přes Vánoce (posilovny jsou na sklonku nového roku přímo narvaná k prasknutí, mnohdy díky novoročním předsevzetím). V tomto případě je na výběr ze
spalovačů tuků a různých fitness balíčků. Druhá možnost je, že lidé chtějí vypracovat svou postavu a přiblížit ji tak ke svému idolu. Pro ty jsou v nabídce
proteiny či
kreatiny.
Ať už navštěvujete fitness centra z jakéhokoliv důvodu, neměli byste zapomínat na doplňky, které dopomáhají správnému fungování celého metabolismu.
